求8個月寶寶補(bǔ)鈣的食譜

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2023-02-10

一、求8個月寶寶補(bǔ)鈣的食譜

吃豬肝是補(bǔ)血的呢！ 8個月寶寶補(bǔ)鈣的食譜： 1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和排匯。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的次要食品。其余奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣起源。瘦弱揭示：冬季牛奶飲用也要需有抉擇 2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，seo優(yōu)化，每天吃上25克，就可能補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還可以升高血脂，預(yù)防動脈軟化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯抉擇。友誼提示：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其余豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。友誼提示：豆?jié){需求重復(fù)煮開7次，能力夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可能和鈣相聯(lián)合生成草酸鈣聯(lián)合物，從而障礙人體對鈣的排匯，所以豆腐以及其余豆制品均不宜與菠菜一同烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。 4、動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣，然而不溶于水，難以排匯，因此在制形成食物時可能事前敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友誼提示：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要留意抉擇適合的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)排匯，而且可能間接食用。 5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友誼提示：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。 6、補(bǔ)鈣保健品現(xiàn)在市場上的補(bǔ)鈣保健品（體恒健鈣之緣片）適宜于依托食物攝入不能滿足鈣須要的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緩和、壓力大、生存沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。買鈣片的時分肯定要留意查看能否是國家批文的性能性保健食品，沒有批文（藍(lán)帽子狀態(tài)的）都是冒充補(bǔ)鈣產(chǎn)品，這些產(chǎn)品幾乎都未通過多年臨床認(rèn)證和國家衛(wèi)生部毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)，服用起來對人體的損傷最大。體恒健鈣之緣片目前來說是市場上補(bǔ)鈣產(chǎn)品做得最平安的產(chǎn)品之一，口感也受寶寶的青睞。

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二、缺鈣出什么菜可能補(bǔ)鈣

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。利美項(xiàng)目圈

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。利美網(wǎng)絡(luò)

魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。本文利美網(wǎng)絡(luò)（mynltni.cn）整理發(fā)布

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

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蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

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水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等利美項(xiàng)目圈

三、補(bǔ)鈣的食療方法有哪些？

鈣是一種金屬元素，符號Ca，在化學(xué)元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常溫下呈雪白色晶體。動物的骨骼、蛤殼、蛋殼都含有碳酸鈣。