懷孕初期次要吃營養、清淡的食物。寶寶的生長發育離不開蛋白質的供應，所以魚、肉類是必不可少的食物。然后是新穎的蔬菜，如菠菜等可能有效的補充鐵，能有效預防缺鐵性貧血。還需求進食一些牛奶和水果，以補充鈣和各種營養素。懷孕時期胃的消化性能相對減弱，所以建議大批多餐的進食，關鍵詞排名，避免暴飲暴食，免得惹起胃脹等不必要的費事。 本文利美網絡（mynltni.cn）整理發布
孕婦菜譜
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