1.山藥：山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具備滋補作用，而且山藥里面含有豐富的黏性蛋白，常常食用有助于潤燥促消化，再加上它自身就是一種高營養、低熱量的食品，不管是蒸食或是燉食都可能。

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2.白蘿卜：冬吃蘿卜，夏吃姜，如今正是白蘿卜大量上市的節令，不只價錢便宜，而且吃法多種多樣，seo教程，脆嫩爽口的白蘿卜可是燉肉的好搭檔，它里面含有大量的膳食纖維，有助于刮油解膩開胃，常吃潤燥不上火。 利美項目圈

3.胡蘿卜：胡蘿卜跟白蘿卜一樣，是立冬前后最受歡迎的根類蔬菜，胡蘿卜里面含有大量的脂溶性維生素和胡蘿卜素，網絡營銷，而且味道甜潤，深受小孩子的喜歡，想要胡蘿卜的營養排匯得更好，建議大家最好是用油炒著吃

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茼蒿：秋夏節令里，綠色蔬菜為數不多，茼蒿是最受歡迎的一種自帶清香的蔬菜，是秋夏節令下火鍋的好食材，它里面膳食纖維的含量很高，其中還有大局部是不能被人體排匯的粗纖維，另外茼蒿里含有一種揮發性的精油，成分簡單，其中丁香酚的香氣有寬中理氣，消食開胃，添加食欲 copyright limeiseo